Сессия-ритуал проживания, отпускания и закрытия
Что это
Иммерсивная разговорная практическая интерактивная сессия проживания, отпускания, закрытия, принятия реальности.
Это одна сессия, и в этом ее ценность. Не может быть второй сессии, серии или повторения сессии.
Длительность: до 2,5 часов.
На этой сессии со мной доульство переходов, горевания и окончания жизни, переплетается чудесным образом с психотерапией, ритуалами переходов (символическими действиями), визуализацией, соматическими практиками.
Зачем это
У нас в психике все предусмотрено, чтобы проживать сложный опыт, даже травматичный, через горевание. Но.
Иногда случается так, что эмоции застряли. Нет движения эмоций, нет проживания, нет и отпускания.
Если это утрата близкого человека, то иногда это для того, чтобы «оформить» горе, сделать процесс более телесным, дать выход эмоциям, почтить память ушедшего человека, помочь принять реальность утраты.
Иногда что-то происходит слишком внезапно, и этот обрыв замораживает. Чтобы вернуть себя - себе из заморозки.
Иногда всплывает что-то давнее, необработанное. Но оно и сейчас ограничивает нашу гибкость в свободе воли, принимает решения за нас, из прошлых настроек, причиняет боль. У событий, не обработанных с помощью горевания, нет срока давности, никогда не поздно их закрыть и присвоить замороженные части себя, которые мы оставили в прошлом.
Что для этого нужно
Для этого нам нужен свидетель, своим заземляющим взглядом и присутствием он удержит лодку на плаву. Это может быть внутренний свидетель, близкий человек или специалист.
Иногда мы не можем опереться на любимых и любящих рядом с нами, потому что кто-то должен держать пространство для нас, удерживать в сложных переживаниях и не рассыпаться, не отворачивать глаза. Это ничего не говорит о том, насколько человек хороший, или насколько сильно он нас любит, просто не всегда есть тот, кто выдержит.
Зачем горевать и проживать
Горевание нам дано для того, чтобы проходить кризисы: мягко опуститься на дно, пройти петлю отчаяния, подняться на выталкивающей силе присвоения опыта к принятию, закрыть опыт случившегося, как свой, как поддерживающий тебя, а не разрушающий.
Но мне кажется, что горевание нам дано, чтобы вообще проживать все на свете. На другом конце от депрессии лежит не радость, а горевание. Горевание нам нужно, чтобы проживать любые ситуации и чувства, хотя бы уже для того, чтобы отгоревать и отпустить некий образ себя, который не позволяет идти дальше, прожить, отпустить.
Этапы сессии
*Рисунок сессии мы соткем с тобой вместе, через уникальный язык твоих символов, через то, как именно ты говоришь со своим горем, через вещи, которые тебе дороги, через воспоминания, через практические ритуалы отпускания
*На сессии можно отпускать и обрабатывать любой опыт, связанный с любой потерей, с любыми переменами. Все, что просится его отпроцессить и отпустить.
*За сессией-ритуалом проживания потери может последовать, например, сессия массажа с шарфами ребозо. Они хорошо дополняют друг друга. Все пути открыты. Надо только выйти в путь.
Интересные факты
В древних культурах были профессиональные плакальщицы. Их задачей было задать правильный эмоциональный тон и помочь остальным людям выплеснуть накопившуюся боль через коллективный плач.
Плач работает как реальное биологическое обезболивающее, и после него становится легче. Помимо психологического объяснения у этого есть и химические причины. Слезы эмоциональные (от грусти или радости, а не от лука) содержат лейцин-энкефалин (природный опиоидный пептид, как обезболивающее), окситоцин (приводит к ощущению «светлой грусти» вместо острой паники), эндорфин (снижает тревогу) и др гормоны. Нервная система переключается в парасимпатический режим (режим расслабления), а значит, расслабляются мышцы, организм настраивается на отдых и пищеварение.
Химически этот коктейль действует на те же рецепторы, что и медицинские анальгетики, снижая как физическую боль, так и душевную.
Слёзы — это не признак слабости, а встроенная аптечка нашего организма.
